排毒祛湿的婴儿辅食食谱 在美味中去除湿气(7)

排毒祛湿的婴儿辅食食谱​​​​​​​——绿豆奶粥

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消肿的功效。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

食材

绿豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升

步骤

1.绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。

2.锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。

3.水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。

4.这时粥已经熬好了，然后倒入母乳或配方奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。

小编的话：春季祛湿虽然有了以上食谱，但最关键的还是要预防为主。平常家里要多开抽风，让孩子多多参加户外活动，多运动，多锻炼才是至胜法宝。