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排毒祛湿的婴儿辅食食谱 在美味中去除湿气(5)
发布日期:2017-04-08 14:27:16编辑:橙子
排毒祛湿的婴儿辅食食谱——红薯瘦肉糙米粥
糙米有丰富的纤维,具有吸水、吸脂的作用,能整肠利便,有助于排毒。
食材
大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
步骤
1.将大米和糙米淘洗2遍之后,放入水中浸泡约1个小时。加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥备用。
2.红薯去皮,洗干净之后,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,压成泥;瘦肉洗干净,剁成肉末。
3.取一口小锅,倒入煮好的米粥,煮开之后,放入瘦肉末。
4.再次煮开的时候倒入红薯泥,换成小火熬煮。当熬煮到食材软烂的状态时,即可盛出。
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