家常月子餐食谱和做法 科学营养还催乳(8)

十四、鲫鱼木瓜

材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精

做法：

1. 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

3. 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。

4. 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

十五、丝瓜鲫鱼

原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

制作：

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

小编的话：女人坐月子期间需要家人格外的护理照顾，事实上女人一辈子也坐不了几回月子的，现在的人们思想比较开放，不管是生儿子也好，生女儿也罢，家里有两个孩子就算是多的了，大多数家庭独生子女的情况比较多。正因为如此所以才更要看重月子时光，在月子期间一定要遵守各种“条约”，不能吃的不要吃，不能碰的不要碰，不能做的事情也一定不要做哦。