幼儿食谱大全——100道营养食谱(10)

各种豆腐类食谱 

炖水豆腐 

原料：水豆腐--1/8块，菠菜--1棵，白糖、酱油、淀粉--若干 

制法（1） 将菠菜用开水旧好切碎，水豆腐焯一下切成片。 

（2） 水豆腐加清汤、白糖、酱油炖。 

（3） 另将切好的菠菜加清汤和淀粉煮至粘稠，浇在水豆腐上。 

奶油豆腐 

原料：豆腐--1/6块，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干 

制法（1） 将豆腐切成小块。 

（2） 将豆腐与奶油调味汁加水同煮，煮嫩之后加适量盐调味。 

各种饼类食谱 

土豆饼 

原料：土豆--1个，面粉--1/2杯，牛奶--1/5杯，锡兰花--2朵，食油--若干 

制法（1） 将土豆用擦菜板擦好，锡兰花用开水焯一下。 

（2） 将土豆、锡兰花、面粉、牛奶和在一起搅匀。 

（3） 锅里放食油，把拌好的原料没煎成饼

干酪饼 

原料：胡萝卜--1/4个，鸡蛋--1/4个，蛋糕粉--30克，牛奶--1/5杯，干酪--1/2块，香菜末--1/2大匙，黄油--若干 

制法（1） 将胡萝卜用擦菜板擦碎，干酪捣碎。 

（2） 将鸡蛋加入牛奶调匀。 

（3） 将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。 

（4） 将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用共同油煎成饼。 

火腿鸡蛋饼 

原料：火腿--20克，鸡蛋--1/2个，洋葱--1/6个，韭菜--若干，食油--适量 

制法（1） 将洋葱、韭菜、火腿分别切碎，用煎锅炒一下。 

（2） 炒至一定程度后加入捣好的鸡蛋糊，炒熟即可。 

豆腐饼 

原料：牛肉--20克，豆腐--1/6块，胡萝卜、洋葱--各1/5个，蛋黄--1/2个，牛奶--1/2大匙，面包粉--2小匙，食油--适量，盐--若干 

制法（1） 将牛肉切碎，胡萝卜、洋葱用擦菜板擦碎。 

（2） 将牛肉、豆腐、胡萝卜、洋葱、牛奶、面包粉、蛋黄、盐等拌在一起搅拌匀至有韧性。 

（3） 将拌好的材料捏成扁平状的小饼。 

（4） 用煎锅将饼油煎。 

烤豆腐饼 

将原料：空心粉--40克，豆腐--20克，牛奶--1大匙，洋葱、胡萝卜--1/10个，奶油调味汁--2大匙，干酪粉--2大匙，香菜末--若干 

制法（1） 将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩，空心粉切成3mm长，蔬菜切。 

（2） 将豆腐捣碎，与（1）放入烤盘，浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。 

（3） 将干酪粉和香菜末撒在（2）上，用烤箱烤至油黄。 

烤线鱼饼 

原料：菠菜--2棵，鸡蛋--1/5个，线鱼（罐头）--1/5盒，酸奶--1大匙，干酪粉--2大匙，香菜末--若干 

制法（1） 将菠菜用盐水煮至软嫩切碎。 

（2） 线鱼中的油控除。 

（3） 将鸡蛋糊加入酸奶。 

（4） 将菠菜、线鱼与（3）拌匀。 

（5） 将（2）放入烤盘，撒上干酪粉和香菜末烤制。