幼儿秋冬季饮食原则

1.均衡饮食

粮、豆类、蔬菜、奶、肉、禽、蛋、鱼类等，荤素搭配、粗细搭配的饮食不仅能满足幼儿机体的多种生理需要，也能防止多种疾病的发生。

2.润肺防燥

秋季天气干燥，需要及时补充水分，提醒孩子多喝温开水，多食养阴清燥的食物。如藕、板栗、银耳、山药、百合、荸荠等。

3.应季果蔬

梨、萝卜、芹菜、银耳、百合有清肺化痰的作用。芝麻、核桃、糯米等具有滋润作用。红枣、山药、莲子、山楂有强体质，助消化的作用。

4.不食生冷

秋季是幼儿腹泻的高发季节，生食蔬果注意清洁。脾胃弱的幼儿尽量吃温热食物，生冷食品忌食。

幼儿健康离不开家长的陪伴和细心照顾，用心呵护，让我们一起陪伴孩子茁壮成长。