【一岁宝宝食谱】适合宝宝一岁食谱及做法

转眼间，宝宝已由最初的小肉团，长大成能说爱笑的小人儿了。妈咪们经过12个月含辛茹苦的陪伴，看着宝宝健康快乐成长，心中更多的应该是自豪吧！

当宝宝一岁时，身体发育逐渐趋于缓慢，此时需要妈咪们对宝宝的饮食结构作出科学的调理了，以适应宝宝的成长需求。

一岁宝宝适合吃什么呢？有哪些主食和辅食可以搭配呢？如果你还不了解，没关系，随我们一起来学习宝宝一岁食谱及做法，相信宝宝会很喜欢的。

宝宝一岁食谱及做法

宝宝一岁适合吃什么

一岁宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。因此一岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。

所以，妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

宝宝一岁食谱及做法

一、西兰花土豆泥

宝宝一岁食谱及做法

材料：

西兰花10g，土豆20g

做法：

1、将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4、将蒸好的土豆碾成泥状。

5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。