一岁宝宝食谱（妈妈经验分享）

宝宝辅食从第四个月就开始了，那到一岁左右的宝宝给他吃什么好呢？由于一岁宝宝已经有八到十二颗牙齿了，按照正常的时间添加辅食方法，可以适当的给宝宝吃一些固体食物以及蔬菜及海产品了，对于一岁宝宝食谱我个人是按照以下方法来做的，荤素搭配，适当的给予吃一些蔬菜以及营养丰富的海产品，面条稀饭也是少不了的，因为饮食关系到宝宝成长，家长需要对宝宝饮食下功夫哦。下面的食物我自己都实践过，做出来宝宝很喜欢，妈妈们也可以试试哦。

稀饭，面条，面片，小馄饨（自己包的那种，纯肉或者菜肉的）等；

固体食物：软米饭，包子，馒头，花卷（这些可以自己做，也可以在超市买，有牌子的就不错）

蔬菜：卷心菜，土豆，红薯，青菜，菠菜，大白菜，胡萝卜等

荤菜：鱼肉，鸡蛋，虾肉，瘦肉，猪肾脏，牛肉，猪肝等，这些荤菜可以补充锌、铁、蛋白质

海产品：海鱼，牡蛎，海虾，海带，虾皮等

豆制品：豆腐，腐竹，软豆腐干等

做的方法很多：猪肝泥稀饭加一点胡萝卜，瘦肉稀饭加一点深色蔬菜（含有B族和β胡萝卜素比浅色蔬菜多）。鱼汤面条，可以放一点醋帮助钙质的溶解吸收。虾肉做成虾球，做成西红柿汤（很简单）蒸鸡蛋，煮鸡蛋，鸡蛋煮熟切成小块，放入锅里加一点调料做成宝宝爱吃的味道也不错。菠菜猪肝汤、豆腐肉沫、清蒸鲈鱼、太多了，就是怎么搭配的问题。

除此之外，下面另外推荐11款一个月宝宝食谱。