[喂养日记]宝宝吃豆类食物的好处

什么是豆类食物，比如红豆，绿豆，华生，黄豆，蚕豆等，这些就是豆类食物，那么，我们的宝宝多大可以吃这些豆类呢？一般我们给宝宝添加辅食就可以给宝宝吃这些豆类食物了，豆类的营养特别高，富含蛋白质，膳食纤维，B族维生素等很多的营养元素。

 

不过，我们在给宝宝吃这些豆类食物的时候也需要注意，太小的宝宝应该弄成豆泥或者豆浆，添加到其他的辅食里一起拌着吃，在煮的过程中，尽量煮的软烂一些，这样宝宝吃的时候才不会容易被呛到，一岁前适合吃豆泥，一岁以后，可以慢慢尝试让宝宝自己嚼着吃。

 

我们在给宝宝吃豆食物时，要看看是否对豆类食物过敏，不过敏就继续吃，过敏的话就要停止食用，虽然豆的营养成分高，可不能长期吃，豆类吃多了让人感觉有饱腹感，容易引起腹泻腹胀消化不良等反应，所以，我们得时刻观察宝宝的身体是否接受豆类食物。