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月子餐30天食谱 顺产VS剖腹产月子餐食谱及详细做法(6)

发布日期:2018-04-23 09:59:17编辑:婧子

产后第2周净化与调整

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥

加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

早上点心:红豆汤、排骨莲藕汤。

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。

加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。

下午点心:甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤或蛋花桃仁米酒。

全天饮料:红枣养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

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