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月子餐30天食谱 顺产VS剖腹产月子餐食谱及详细做法(5)

发布日期:2018-04-23 09:59:17编辑:婧子

月子餐30天食谱——剖腹产月子餐食谱及详细做法

产后1-3天排毒与修复

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤。

产后4-7天排毒与修复

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):麻油猪肝、薏仁米饭。

加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

早上点心:红豆汤、麻油猪心。

午餐前空腹:生化汤(50ML)。

午餐(12:00-12:30):麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。

下午点心:甜糯米粥、麻油猪心半份。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤。

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