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月子餐30天食谱 顺产VS剖腹产月子餐食谱及详细做法(2)

发布日期:2018-04-23 09:59:17编辑:婧子

   

第二周(收缩子宫、骨盆腔 )

1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,顺产者不喝    

2、麻油炒猪腰:每日两碗

3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗  

4、红豆汤:每日两碗  

5、油饭:每日一碗  

6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条  

7、饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,

8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):每日二份  

9、薏仁饭:每日两碗,也可选择面食    

10、木瓜茶:奶水稀少者用  

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