营养瘦身月子餐30天食谱 顺产、剖腹产妈咪通用版(5)

【月子餐之第十八天】

早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，龙眼枸杞花生汤

中午：肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋)，鲫鱼汤

下午茶：蒸鹅蛋，燕窝

晚：半碗大米或小米做成的饭，鸡汤

【月子餐之第十九天】

早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒娘蒸鹅蛋(去母体内的热毒的)

午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤

晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭

【月子餐之第二十天】

早：酒娘煮鹅蛋，二个奶黄包，一个黑米糕

午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤

下午茶：鲫鱼汤

晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、菘菜

【月子餐之第二十一天】

早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤

午：猪肉丸(+薯蓣)+菠菜+鲫鱼汤

下午茶：鲫鱼汤

晚：黑大米或小米做成的饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤

【月子餐之第二十二天】

早：黄豆猪手汤，二个奶黄包，二个黑米糕

午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜

晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜