妈妈育儿网

主页 > 分娩 > 饮食 >

产后月子食谱及做法 产后经典月子菜100例(14)

发布日期:2018-06-11 09:47:55编辑:婧子

【姜丝鱼汤】

原料:鱼、姜、盐、调料、

做法:

1、鱼头洗净。生姜洗净,切粗丝。

2、锅内放油,下鱼头煎一下。

3、然后将鱼头放进砂锅中,下姜和适量清水,开始炖。

4、炖2小时左右,即可开锅,下盐,搅匀即可。

功效:鱼肉质细嫩,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

【五谷杂粮饭】

原料:红豆、绿豆、花生、玉米、黑豆、红米

做法:

1、首先将红豆、绿豆、花生仁、黑豆、玉米碎泡入清水十二个小时。

2、将泡好的红豆、绿豆、花生仁、黑豆、玉米碎倒入高压锅中。

3、接着倒入洗净的红米、糙米、薏仁、小米、大米、糯米,加入两百毫升清水。

4、按下煮饭模式,静待出锅即可享用。

小编的话:女人坐月子期间的饮食非常的重要,如果月子里营养跟不上,对于产后身体的恢复自然是不利的,而且营养摄入不够的话,对于下奶也是没有好处的。以上的产后经典月子菜100例菜谱,供大家参考。

有许多新妈妈都不知道,产后应该吃些什么好,其实,月子里大多数食物都是可以吃的,只是需要注意月子期间不能吃生冷的食物,还要忌口重口味的食物。

点击展开全部

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

相关推荐