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打破身高遗传禁固 儿童增高补钙食谱精选推荐(5)

发布日期:2017-05-08 23:02:17编辑:婧待花开

8、香菇炒豌豆

材料:

豌豆粒300g,干香菇8朵,花椒粉3g,盐5g,鸡精3g,水淀粉15ml,葱花、色拉油各适量。

做法:

1、干香菇洗净,温水泡发后,切成比豌豆粒稍微大点的丁,泡香菇的水待用。

2、炒锅置于火上,倒入适量油,用中火加热至七成热后,放入葱花和花椒粉炒香。

3、倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀,倒入适量香菇水,盖上锅盖焖烧5分钟。

4、加入盐和鸡精,倒入水淀粉,翻炒均匀即可出锅。

儿童增高补钙食谱

9、海带豆腐汤

材料:

嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,虾米10g,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉少许。

做法:

1、豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片。

2、锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀。

3、将切好的豆腐块放入汤中,大火烧开后转小火,将海带片放入汤中。

4、加入洗净沥干水分的干虾米,再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀。

5、中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

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