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打破身高遗传禁固 儿童增高补钙食谱精选推荐(4)

发布日期:2017-05-08 23:02:17编辑:婧待花开

6、菠菜炒粉丝

材料:

菠菜250g,粉丝100g,黄酒10g,姜5g,大葱5g,盐3g,味精2g,香油35g。

做法:

1、将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下。大葱切成葱花,姜切成末。

2、将锅中放油、葱花、姜末炝锅。

3、加入黄酒和50毫升清水(头汤更好),将菠菜、粉丝一起下锅,再加适量的盐、味精,翻炒均匀即可。

儿童增高补钙食谱

7、韭菜炒鸡蛋

材料:

韭菜200g,鸡蛋200g,盐3g,植物油20g。

1、将韭菜清洗干净,切成段。

2、鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀。

3、锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。

4、锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候倒入鸡蛋,加盐翻炒均匀即可。

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