12款营养食谱 孩子越吃个就越高

孩子能否长高，不仅和父母双方的遗传有关系，其实，后天的日常饮食也有着重要的作用。孩子怎么吃，吃什么能帮助长高呢？其实，要让宝宝变成高富帅，妈妈必须抓住饮食增高的四个关键时期：胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期。

另外，在孩子的一日三餐当中，一定要做好荤素搭配，粗细搭配，动植物食物要有一定的比例，不能任由着孩子自己的喜好而来。接下来，妈妈育儿网小编就为各位妈妈介绍几款有助于儿童长高的食谱以及制作方法，想孩子有高个子的妈妈请跟我来。

一、鸡茸豆腐

食物原料：

鲜嫩豆腐一小块、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许

制作方法：

1、先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；

2、锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

食谱类别：1岁半宝宝食谱

妈妈营养经：豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。