4-6个月宝宝辅食添加方法及食谱制作(4)

六个月宝宝食谱

1、燕麦黑芝麻粥

食谱原料

主料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

调料：白糖适量

制作方法

1、燕麦用水泡开备用。

2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

营养提示

黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻，燕麦所含的维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，有利于婴幼儿的生长发育。

2、梨子泥

食谱原料

主料：梨1个(约120g)

辅料：水适量

制作方法

1、用普通的锅把梨蒸熟，

2、把熟的梨去皮，放到搅拌机里搅拌，可适量加水

3、成泥状时装碗即可。

营养提示

梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，比起米糊，更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。