四个月的宝宝如何添加辅食很关键 饮食原则与禁忌so easy(4)

鲜橙汁

材料：鲜橙1个，温开水适量。

做法：

1、把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，

2、加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

10倍粥

材料：大米、水，大米与水的比例是1:10。

做法：

1、大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。

2、米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。

3、这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

四个月的宝宝如何添加辅食

小米粥

材料：小米、水，比例为（1:10）。

做法：

1、小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，

2、煮开后小火40分钟，

3、关火焖10分钟即成。

营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%，用小米熬粥应注意不要太稀薄。

小编的话：以上的八款营养丰富，做法简单的美食辅食供大家参考。其实，在为宝宝添加辅食时，也要根据自家宝宝的实际情况来添加哟！如果你家宝宝的身体发育和身体各方面需要添加辅食，自然是没问题，如果宝宝的现状还不适合辅食添加，建议还是让宝宝以吃母乳和奶粉为主哦，不过偶尔适当添加点果汁和蔬菜汁也是可以的。