孕妇补钙到什么时候 孕妇每日补钙的量是多少(2)

服用补钙品的时间最好选在睡觉前或两餐之间，饭后则不宜马上补钙，因为钙容易与食物中的草酸、植物酸等结合，从而影响人体对钙的吸收。

4、哺乳期

在产后第1 年，婴儿每天需要通过母乳获得300 毫克的钙，产妇本身也需要通过补钙来促进身体恢复，此时哺乳期妈妈更需要在膳食中补充大量的钙质以维持额外支出，如果从食物中摄取不足，也可以通过吃含钙量高、吸收快的钙片来补充。

孕妇每日补钙量是多少

孕妇作为一种特殊人群，需要大量补充钙质。研究表明，中国孕妇对缺钙表现以及补钙的必要性认知较高，但对不同阶段需要补钙的数量以及正确合理足量的补钙方式缺乏深度了解。

补钙并非越多越好，补钙过多反而容易影响胎儿健康。那孕妈妈每天要补多少钙才能满足自身及胎儿发育所需呢？

妊娠早期（0-3 个月）孕妈妈每天要向胎儿提供的钙增加到50 毫克，妊娠中期则要增加到150 毫克。

妊娠晚期是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要孕妈妈每天提供150-450 毫克的钙，平均每天约350 毫克。

到了胎儿满月时，体内含钙量约为25-30毫克，其中80%是在妊娠晚期从孕妈妈体内中获得的。为满足胎儿发育需求，孕妈妈在孕期要适时补钙。

根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准，妊娠期每日补钙量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。

妊娠期要做到正确合理足量的补钙，选对安全、高效易吸收的补钙产品尤为重要。