孕妇必吃的12种食物 小食物大功效快看你吃对了吗(3)

8.海鱼

海鱼有着保健的功效，其中的DHA和多种矿物质都是健脑的，可以提高孕妇的机体抗炎能力，增强食欲和预防早产流产等，更关键的是还能预防乳腺癌和新生儿哮喘等。

9.萝卜

萝卜号称民间小人参！其中的萝卜素和维生素是不容小觑的，罗比可以健脾开胃，护双目，治感冒和运气通气效果！而便秘的而孕妇吃萝卜可以改善便秘情况，但是不宜空腹吃，以免引起孕妇胃绞痛。

10.小米

小米是五谷之首。主要有碳水化合物、粗粮脂肪和纤维，小米还有维生素和胡萝卜素，可以给孕妇带来滋阴补血的效果，增强运气的食欲，防止呕吐、习惯性流产等。

11.野菜

野菜又叫长寿菜，其中的蛋白质、维生素和纤维素都是对孕妇有极好的作用！就像是强身健体、抗菌消炎、治疗便秘、利水消肿等，孕妇可以多吃，可以促进胎儿视力的发育。

12.酸奶

孕妇喝酸奶，其中最大的好处就是乳酸菌和蛋白质的吸收，不仅如此，酸奶的维生素和矿物质对于孕妇的功效那是极大的！可以消除便秘、增强抵抗力、调节肠道菌群，防治腹泻等等。