孕妇必吃的12种食物 小食物大功效快看你吃对了吗

其实，说句实话，孕妇必吃的12种食物受到了很多人的猜疑！网上对于孕妇必吃的12种水果有各有不同的答案，但是很多说法和一些饮食禁忌什么的，好像都是我们自圆其说、各执一词的态度！

孕妇在孕期的饮食本就是一个很重要的注意事项，孕妇是一个特殊存在的群体，孕期饮食合理合适更是一种责任，务必追求营养均衡！就拿孕妇必吃的12种水果来说好了，我们不妨可以从孕期膳食营养指南方面入手。

很多的孕期必吃食物和不能吃的食物，如果不做的话孩子怎么怎么样，这个说法本就是不存在的！而孕妇需要注意的是如何把膳食营养全方位，孕期有一个全面的营养膳食均衡之后，这些孕妇必吃的12种食物知识一些个食物的全方位补充，因此，今天给大家介绍的是更适合孕妇吃的12种食物！来看看吧！

孕妇必吃的12种食物

1.板栗

孕妇吃板栗可以消除疲劳，提高孕妇自身免疫力而板栗中含有丰富的叶酸、蛋白质以及脂肪还有维生素等，孕妇很适合吃，对宝宝也有好处，可以促进胎儿发育等。但是需注意，板栗不可以和牛肉同吃！

2.柠檬

柠檬中含有很多营养成分，其中有柠檬酸和多种维生素以及微量元素的功效，有安胎作用、孕妇可以养颜、补钙降血糖等。肝虚的孕妇可以多吃一点，柠檬的杀菌作用很大，可以增强抵抗力。