坐月子吃什么好？产后1-42天每日一页 营养又美味(8)

产后第26天

哺乳妈妈一日食谱推荐

早餐  苹果  面包  黄芪橘皮红糖粥

中餐  米饭  芹菜炒牛肉  豆芽排骨汤

日间加餐  小蛋糕  南瓜子  菠菜牛奶汤

晚餐  苹果  西红柿炒蛋  玉米干贝粥

晚间加餐  香蕉  核桃  小米麦片粥

补血通乳健体明星菜谱：豌豆猪肝汤

非哺乳妈妈一日食谱推荐

早餐  火龙果  葱花饼  红小豆冬瓜粥

中餐  米饭  菠菜丸子汤  茄子炒牛肉

日间加餐  葡萄干  苹果  红薯饼

晚餐  鸡汁粥  土豆炖排骨  西红柿菠菜蛋花汤

晚间加餐  猕猴桃  核桃  银耳桂圆汤

产后第27天

哺乳妈妈一日食谱推荐

早餐  苹果  鹌鹑蛋  肉末粥

中餐  米饭  西红柿炒鸡蛋  清炖鲫鱼

晚餐  香蕉  清炒藕片  鳝鱼粉丝煲

非哺乳妈妈一日食谱推荐

早餐  煮鸡蛋  肉包  银耳樱桃粥

中餐  五谷饭  香蕉  冬瓜莲藕猪骨汤

晚餐  麦芽粥  香菇油菜  红烧牛肉

产后第28天

哺乳妈妈一日食谱推荐

早餐  苹果  煎鸡蛋  银耳羹

中餐  米饭  清炒藕片  虾仁豆腐

晚餐  花卷  爽口芥蓝  木耳猪血汤

非哺乳妈妈一日食谱推荐

早餐  花卷  奶汁烩生菜  猪骨菠菜汤

中餐  米饭  冬瓜虾米汤  红枣蒸鹌鹑

晚餐  红小豆饭  清炒茭白  西红柿山药粥