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坐月子吃什么好?产后1-42天每日一页 营养又美味(2)

发布日期:2016-07-20 09:38:24编辑:橙子

产后第5天

顺产妈妈一日食谱推荐

早餐  煮鸡蛋  豆腐丝  胡萝卜小米粥

中餐  米饭  银耳桂圆莲子汤  肉片炒蘑菇

日间加餐  煮豌豆  西红柿鹌鹑蛋汤  香蕉

晚餐  菜心炒猪肝  海米紫菜汤  桂圆芡实粥

晚间加餐  苹果  煮花生  牛奶

安神益智特效汤:蛤蜊豆腐汤

剖宫产妈妈一日食谱推荐

早餐  三明治  煎鸡蛋  木瓜牛奶露

中餐  米饭  炒芥菜  银鱼苋菜汤

日间加餐  芹菜鸡蛋羹  核桃  香蕉

晚餐  小米粥  糖醋里脊  虾皮豆腐

晚间加餐  苹果  葡萄干  黑芝麻奶茶

最佳助眠补品:鸡蓉玉米羹

产后第6天

顺产妈妈一日食谱推荐

早餐  素菜包  凉拌菜  冰糖五彩玉米羹

中餐  黑芝麻白饭  清炒芥蓝  当归红枣牛筋花生汤

日间加餐  饼干  杏仁  葡萄粥

晚餐  竹笋炒肉片  清炒鸡毛菜  胡萝卜小米粥

晚间加餐  香蕉  奶酪  花生红枣小米粥

抗疲劳明星粥:荔枝红枣粥

剖宫产妈妈一日食谱推荐

早餐  馒头  凉拌豆腐  红小豆黑米粥

中餐  米饭  甜椒鸡丁  益母草木耳汤

日间加餐  小蛋糕  苹果  西蓝花鹌鹑蛋汤

晚餐  芝麻烧饼  香菇肉片  鲜滑鱼片粥

晚间加餐  饼干  腰果  黑芝麻米糊

补钙健体明星菜谱:芋头排骨汤

产后第7天

顺产妈妈一日食谱推荐

早餐  香蕉  拌木耳  西红柿鸡蛋面

中餐  米饭  香菇油菜  莲子猪肚汤

晚餐  木樨肉  红小豆黑米粥  蒜香空心菜

剖宫产妈妈一日食谱推荐

早餐  煮鸡蛋  牛奶  三丁豆腐羹

中餐  米饭  鸡蛋  三丝黄花羹

晚餐  肉片炒莴笋  豆腐青菜汤  腐竹粟米猪肝粥

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