剖腹产坐月子食谱精选 网上第一热搜的10道美食(6)

9、红豆饭

【材料】∶

糯米1杯，红豆150克，米酒3杯，老姜5片，麻油1大匙，黑糖半碗

【做法】∶

1）.糯米，红豆洗净沥乾后，分别用1杯半的米酒浸泡1晚。

2）.老姜切片后，用麻油煎成浅褐色备用。

3）.将泡酒的糯米移到电锅内锅，加煎过的姜，外锅加1杯水，煮到开关跳起即可。

4）.将泡酒的红豆移到电锅内锅，外锅加1杯水，煮到开关跳起后再加1杯水，并将红豆略为搅拌，煮到开关跳起后，加入黑糖拌匀即可。

5）.再煮过的糯米，红豆拌匀。(注∶可一次煮好几天份，放进冰箱保存，每天取用当日量加热食用)

【功效】∶红豆可强心利尿，水肿或新陈代谢差的产妇可每天食用。糯米能帮助肠胃蠕动，改善肠胃下垂，并预防便秘。

剖腹产坐月子食谱

10、鲫鱼豆腐汤

【原料】：

鲫鱼1条(约300g)，豆腐350g

【调味料】：

黄酒，葱花、姜片，精盐，味精，食油

【做法】：

1）.豆腐切4-6cm厚的薄片，用盐沸水烫4-6分钟后沥干待用。

2）.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟左右。

3）.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟。

4）.放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。

【功效】鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。

经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

小编的话：经过以上的分析，让我们知道了，剖腹产后的八个进补阶段，每一个阶段的身体恢复不一样，各个器官的恢复时间也不统一，所以，产后妈妈们应该根据自身的情况，来进行康愎调理哟。还有就是以上的十款推荐菜谱，都是比较营养，科学的配比营养，食了之后对身体的恢复和下奶一定会有所帮助的。建议产后初期口味以清淡为主，而且产后最初几天只能以吃流食为主哦，只要是为了自己的身体好，做点牺牲也是应该的。