明星推荐的坐月子食谱 妈咪群都转疯了

保持性感的身材，一直是众多女性追求的目标，对于一线的女明星就更是如此，女明星为了自己的事业，她们大多会选择高龄产子，然而，生完孩子后她们也会很快的投入到工作中去。

说实话没有看到哪一个女明星产子后不“苗条”的，她们生完孩子以后会更显得美丽优雅，容光焕发，难道她们有什么坐月子秘诀吗。有的，她们的秘诀就在于吃上面，据说小s在月子餐上煞费苦心，连马伊琍产后还特地向她取经，据说在各大小的妈咪群都被转疯了。

究竟明星推荐的坐月子食谱是怎样的，下面，我们一起来见识见识。

明星推荐的坐月子食谱

女人生完孩子以后要坐月子，月子可以整体分为四个阶段，即：产后第一周（排）；产后第二周（调）；产后第三周（补）；产后第四周（养）。每个不同的时期进食侧重点各不同，具体我们一起来看看。

产后第一周：排

红糖水：产妇在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进产妇产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳。

鸡蛋：产妇如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助产妇恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

猪肝：第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。不宜给产妇过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的产妇乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。