剖腹产坐月子食谱精选 网上第一热搜的10道美食(4)

5、清炒菠菜

【材料】：

菠菜100克，姜丝6克，米酒适量，胡麻油3匙

【做法】：

1）.锅内放胡麻油，加热后放姜丝煸炒片刻

2）.入菠菜，加少许米酒，大火炒至菠菜熟即可出锅。

剖腹产坐月子食谱

6、五谷杂粮饭

【材料】：

糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量

【做法】：

1）.将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水)

2）.将五谷放入电饭锅内，另加一匙胡麻油，再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时

3）.若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。