7日产后恢复体操 简单易学（附图）(6)

 分别向左右摇摆

 坐在地面上，左腿向前升直，右腿弯曲，右脚掌踩在左侧大腿根部。左手握住左脚脚踝，右手向身体侧后方伸展，眼睛看指尖，保持片刻，还原放松。

双腿弯曲稍分开，将臀部及背部紧贴地面，双手放在身体两侧，吸气时收紧腹部肌肉，将臀部抬起悬空，保持片记得，吐气放松还原。

好了，到这里，小编为产后妈妈介绍的这个7日产后恢复操就完OVER了。每一个步骤都有图片展示，学习起来也特别容易。相信只要你每天用心的去做，一定会有意外收获的哦。想成为时尚辣妈的麻麻们，加油！！！！

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