产后关节痛的穴位按摩恢复法

　　城里的女人坐月子除了月嫂还有家人悉心照顾，比起生完孩子没多久就得做家务甚至干农活的农家妇女来说，条件不知要好多少倍。可近年来，在产后出现手脚甚至肩颈等多处关节痛需就医的产妇中，都市新潮妈咪比传统的农村产妇明显多得多。专家称，这是因为孕后女性体内的激素处于重新调整的过程中，都市女性对这个过程的适应大多没有身体“耐扛”的农村女性强。

 

 

　　医生的临床治疗建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状，也可在家中常备艾叶、姜泥和粗盐巴适当进行调理。

 

　　颈部疼痛

 

　　病因：因长时间低头照料宝宝所致。

 

　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

 

　　方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴，以感觉酸胀为度。

 

　　注意：

 

　　●平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

 

　　●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

 

　　●避免颈部吹风、受凉。

 

　　肩部疼痛

 

　　病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。

 

　　穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。

 

　　方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

 

　　注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。

 

　　TIPS：阿是穴：无固定名称与位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛或缓解点为腧穴。