主页 > 分娩 > 产后恢复 >
7日产后恢复体操 简单易学（附图）(5)
发布日期：2013-10-05 14:30:01编辑：Chen
双手抱头，左腿弯曲，右腿骑跨在左腿上，双腿向左侧倾倒，保持10秒钟，慢慢还原，再倒向右侧，保持一会，慢慢还原。
跑撑在地面上，四肢与身体垂直，呼气低头看肚子，腹肌收紧，背部尽量向上弓起。
吸气，腹部还原放平，抬头看前方
跑稳，将两腿并拢，小腿上举，向左右两侧摇摆
点击展开全部
- 上一篇：产后恢复体操怎么做 时尚辣妈亲自示范
- 下一篇：简单五方法 帮你找到衬心如意的好保姆