产后尿失禁怎么办 不要害羞3大方法助你恢复如初(2)

2.饮食调理

产后尿失禁的妈妈除了肌肉病变之外，在肾脏气血上也有一定的衰弱，通过食疗补肾气也是有助恢复的一种办法，下面两款食物比较适合补肾气;

（1）黄实淮山粥

准备黄实粉30克、山药粉30克、核桃仁20克、去核大枣8颗，放入喜欢的粥中，一同熬煮。具有补肾气、固肾源的功效。

（2）龙眼红枣茶

龙眼干肉15克、炒过的红枣12克、黄实10克，用水煮好后服用；不能泡只能煮，才会发挥功效。具有补气养血、静心凝神、补肾固气和缩尿的疗效。

3.救急措施

在恢复期间，避免不了还是会有尿失禁的现象发生，此时妈妈应该准备一些救急物品；比如：大号或超大号的卫生巾、成人纸尿裤等等，避免尴尬。