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顺产后阴道松弛怎么办 推荐妈妈顺产后阴道的恢复方法

发布日期:2016-12-05 10:12:36编辑:七七

对于顺产,有很多的孕妈妈在产前都表示不想通过顺产分娩宝宝。这些孕妈妈表示,主要是因为:一来是非常害怕疼痛,因为顺产真的太痛了;二来,孕妈妈很担心自己的产后性生活(尤其是年轻妈妈会有这样的顾虑)因为顺产后妈妈的阴道会变得很松弛。说到前者,小编很容易理解,但是对于后者,小编认为应该是有办法可以恢复的。

不信,咱们下面就具体的来了解下,顺产后阴道如何恢复紧致吧。

产后阴道松弛的常见原因:

产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。

但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

产后阴道如何恢复紧致?

阴道紧致锻炼:

平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回。

做公交车站立时,新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

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