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产后尿失禁怎么办 不要害羞3大方法助你恢复如初

发布日期:2018-09-30 15:16:15编辑:土豆妈妈

俗话说,生产就是“半只脚踏进了鬼门关”,即使安然渡过了生产阶段,产后的一系列麻烦问题也会接踵而来。比如,最先出现的一个大问题:产后尿失禁。产后尿失禁让人十分棘手,这是个既尴尬、有无奈的问题;许多妈妈羞于开口,认为忍一忍便会恢复,其实不知,病症越拖越严重。妈妈们一旦发现自己有产后尿失禁的表现,不要害羞,一定要及时治疗恢复,不然后果严重。下面为大家介绍产后尿失禁该怎么办。

产后尿失禁怎么办

产后尿失禁多发病于顺产产妇,产后一星期逐渐有小便时有疼痛感、排尿时总是断断续续,尿液中还带有少量血丝的表现;如果不及时治疗,会发展成排尿不受自己控制、经常无征兆的漏尿、遗尿,体虚气弱。

一经发现自己有上述表现,要及时进行自我恢复,不要沉溺于生孩子之后的懒惰期。妈妈可以通过以下3类方法帮助自己恢复健康:

1.锻炼肌肉

起初,在可以感知尿意的阶段,可以有意识地控制自己先排一部分尿,然后尽量憋住,再排一部分尿,反复如此;以此锻炼肛肌和盆底肌的收缩运动,加强妈妈对自己尿道肌肉的控制,持续锻炼3个月基本可以恢复如初。除此之外,妈妈还可以适当锻炼腹肌,顺产的妈妈可以做半仰卧起坐;即双手置于颈后,双腿放平用自己最大的力量起,不要勉强使力,在最大起伏处停顿,维持几秒,反复练习;锻炼腹肌的目的是促进子宫收缩至回位,减少对膀胱的压迫。

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