产后屁股又大又宽咋办 推荐产后屁股大的恢复方法

由于怀孕，使得很多的妈妈的身材都发生了很大的变化。所以，一旦“卸货”成功，咱们的孕妈妈就开始迫不及待的重塑自己的身材。在产后身材恢复中，咱们的妈妈基本上都会遇到一个难题：那就是如何恢复由于怀孕二变得又大又宽的屁股。这真的是妈妈们遇到的一个难题。

对于产后屁股大的问题，新妈妈应该如何有效恢复呢?本下面，小编就针对此问题，给出一些建议，希望通过这篇文章，有助于新妈妈身材的恢复。

帮助你快速瘦臀的小运动

1、爬楼梯

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

2、推墙

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

3、立姿蹲举

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

4、前后步蹲举

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。