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一岁3个月宝宝一周食谱 新鲜的食材是保证健康的标准

发布日期:2018-07-24 14:05:09编辑:Fairy

宝宝的营养是全家人都很在意的事情,宝宝的营养确实也很重要,从宝宝开始吃辅食开始,营养的作用就意味着宝宝生长发育和智力发育,今天跟大家分享一岁3个月宝宝一周食谱。

一岁3个月的宝宝基本上都会走路了,这个时期的宝宝也基本上都断了母乳,所以如果宝宝这时的营养没有跟上,就很容易缺钙缺锌。这时的宝宝对事物有自己的喜好,饭菜是否营养是否合宝宝的口味很重要。

这个时期的宝宝奶量会有所减少,建议家长还是应该每天给宝宝补充额外的钙剂。除了单纯的补充钙以外,一些饮食方面,食材是选择也是可以给宝宝增加营养的。

一岁3个月宝宝一周食谱

这个时期的宝宝饮食要注重多元化,因为宝宝这是时好奇心很大,也愿意什么都尝试。最好是给宝宝准备一些有营养又利于消化的食物。

早餐篇

1、胡萝卜山药粥,胡萝卜含有很多的维生素,而且对眼睛好,山药能补钙易吸收,这两样食材碰撞到一起,就是对宝宝身体发育必备的食材。早餐吃粥,能暖胃,对宝宝有一定的好处。

2、蒸蛋,蛋能补钙,营养也丰富,蒸蛋时放点麻油,能帮助宝宝排便。

3、西红柿鸡蛋面,宝宝吃的面尽量选择龙须面,西红柿有很多维生素,口感酸酸甜甜的宝宝很喜欢吃。

4、蔬菜鸡蛋饼,用最新鲜的绿色蔬菜,早餐时为宝宝煎一个鸡蛋饼也是早餐很好的选择,鸡蛋饼切成小三角形,宝宝也会很喜欢。可以让他自己拿着吃,又增添了宝宝的兴趣。

5、彩虹蝴蝶面,这个可以在网上购买,但是必须选择不添加任何添加剂的蝴蝶面,一般这种有色蝴蝶面都是通过各种颜色的蔬菜制作而成的。颜色好看,又有形状,很容易提高宝宝的兴趣。

6、自己包的虾仁抄手,既营养又安全。

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