主页 > 幼儿期 > 食谱营养 >
早餐也有丰富营养的西兰花生菜虾肉面
发布日期：2024-09-12 07:14:29编辑：胖虎爱撩妹
快手营养的一餐，只需要15分钟。虾肉十个月可以试加，过敏体质的宝宝最好等周岁以后。
用料：
西兰花 1朵
生菜 2片
面条 15克
虾 2只
做法：
1.准备材料，西兰花1朵，生菜2片，面条15克，虾2只。
2.虾洗净去虾线，沸水煮3分钟至熟。
3.西兰花去梗，生菜手撕成小片。
4.剥出虾肉，用刀背剁松。
5.锅里放水，沸腾后放入面条煮半分钟。
6.撇去大部分水，只留比锅底高一点点。放入西兰花，然后开小火。
7.放入虾肉搅拌。
8.小火再煮5分钟，水基本烧干的时候，放入生菜叶搅拌一下，就可以出锅了。
小贴士：
·西兰花比较难煮熟，出锅时捞出小穗子尝尝，太硬的话可能卡到宝宝。
·若开始只放少量的水，面条不容易煮沸。所以开始多放点然后撇掉。
·虾肉也可以剁成泥，就是吃的时候很难找到虾肉在哪儿。如果正好宝宝吃得也不多，虾肉就浪费了。
·为了不浪费维生素，生菜不要久煮，只要出锅时搅拌下，面的余热就能弄熟了。
点击展开全部
- 上一篇：酸甜滑嫩的营养西兰花豆腐茄汁饭
- 下一篇：香喷喷的补贴美味彩椒牛肉蛋饭