简单的儿童晚餐做法 这些快手菜既简单又营养(2)

3、土豆炖排骨

做法：排骨放锅中焯水煮到没有红肉为止，锅中放油葱姜蒜炒香，下排骨翻炒两分钟，然后和土豆一起放入锅中，加水炖至烂熟为止，最后加点盐和生抽。

排骨有主意提高宝宝生长发育，能及时补充钙质。土豆对宝宝有美白，润滑肌肤的作用。

4、什锦炒饭

做法:家里的更种蔬菜切碎，如果有胡萝卜更好，加个鸡蛋，就炒一锅饭。

各种蔬菜和瓜果的营养加在一起会更丰富很充足。

5、番茄炒蛋

这道菜是再简单不过的一道菜了，而且大多数宝宝都喜欢。

鸡蛋对宝宝的好处不言而喻，补钙的同时可以增加宝宝蛋白质的吸收，西红柿能帮助宝宝开胃和补充营养，提高宝宝的免疫力。

有些大人不吃晚餐，至于吃不吃晚餐没有任何一个科学依据来证明它的好坏。但是孩子和大人不一样，孩子白天精力充沛，跳上跳下的，所以晚餐必须给孩子一个好的营养。即使你来不及给宝宝准备大餐，以上这些快手菜大家可以尽量学起来，除了可以让宝宝恢复精力和体力，同时还让宝宝吸收足够的营养，让宝宝在长大的过程中不会遇到瓶颈。