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三岁宝宝营养午餐怎么做?午餐吃什么好?

发布日期:2020-08-24 12:03:30编辑:Limbo

宝宝能够健康成长是爸妈最希望的事情了,辅食对于宝宝来说是非常重要的,那么三岁宝宝营养午餐怎么做?午餐吃什么好?下面的内容一起来看看吧!

三岁宝宝营养午餐怎么做?

奶香燕麦水果粥

主料:即食燕麦1小碗、牛奶2盒
配料:哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量
做法:
1.备好燕麦和牛奶。
2.把牛奶倒入奶锅中,中小火加热至微微沸腾。
3.加入即食燕麦煮熟关火,放入装有冷水的大盆里放凉,倒入密封容器里入冰箱冷藏。
4.取一些冰箱里有的水果切成小丁。
5.冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
6.加入各种水果丁即可。
小贴士:
a.燕麦不要煮得太绸,煮好的燕麦粥冷却后会比刚煮好的时候干一点。
b.冷藏的时间依据个人喜好,时间稍微长一点就更冰一点。一般不要冷藏太久。
c.水果没有固定,选择自家冰箱现成的即可。但最好是冷藏在冰箱里的水果,这样吃起来有冰爽的口感,而且更甜更脆。

如何让宝宝爱吃辅食?

1、让宝宝多运动。
一个人不饿的时候,自然就不太愿意吃东西了,而宝宝也是如此的。因此家长可以让宝宝多运动一下,这样宝宝容易饿了,自然就愿意吃东西了。
2、辅食要多样化。
很多妈妈都会弄一种辅食,宝宝多吃几次就会腻了,自然就不喜欢吃了。因此妈妈不妨多弄几种不同的辅食,每天添加一种,让宝宝有新鲜感,也容易分清楚宝宝的口味,以后就可以针对宝宝的口味制作辅食了。
3、训练孩子使用勺子。
在宝宝出生后,都是通过吸吮来获取食物的,而添加辅食以后,宝宝不懂得如何使用勺子,因此也就对于食物产生了抗拒的情绪了。家长不妨耐心的使用勺子喂食,另外也可以训练宝宝如何去使用勺子。
4、不要责备孩子。
不少家长都会追着孩子喂食,久而久之就容易生气,板着脸去责备孩子,甚至会直接把食物塞到孩子的嘴里。其实这样更容易让宝宝不喜欢吃辅食的。在吃东西的时候,氛围一定要愉悦,如果宝宝不肯吃,可以一边喂食一边玩玩具,这样宝宝会更容易接受辅食。
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