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三岁宝宝营养午餐怎么做？午餐吃什么好？
发布日期：2020-08-24 12:03:30编辑：Limbo
三岁宝宝营养午餐怎么做？
奶香燕麦水果粥主料：即食燕麦1小碗、牛奶2盒
配料：哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量
做法：
1.备好燕麦和牛奶。
2.把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
3.加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。
4.取一些冰箱里有的水果切成小丁。
5.冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
6.加入各种水果丁即可。
小贴士：
a.燕麦不要煮得太绸，煮好的燕麦粥冷却后会比刚煮好的时候干一点。
b.冷藏的时间依据个人喜好，时间稍微长一点就更冰一点。一般不要冷藏太久。
c.水果没有固定，选择自家冰箱现成的即可。但最好是冷藏在冰箱里的水果，这样吃起来有冰爽的口感，而且更甜更脆。
如何让宝宝爱吃辅食？
1、让宝宝多运动。一个人不饿的时候，自然就不太愿意吃东西了，而宝宝也是如此的。因此家长可以让宝宝多运动一下，这样宝宝容易饿了，自然就愿意吃东西了。
2、辅食要多样化。
很多妈妈都会弄一种辅食，宝宝多吃几次就会腻了，自然就不喜欢吃了。因此妈妈不妨多弄几种不同的辅食，每天添加一种，让宝宝有新鲜感，也容易分清楚宝宝的口味，以后就可以针对宝宝的口味制作辅食了。
3、训练孩子使用勺子。
在宝宝出生后，都是通过吸吮来获取食物的，而添加辅食以后，宝宝不懂得如何使用勺子，因此也就对于食物产生了抗拒的情绪了。家长不妨耐心的使用勺子喂食，另外也可以训练宝宝如何去使用勺子。
4、不要责备孩子。
不少家长都会追着孩子喂食，久而久之就容易生气，板着脸去责备孩子，甚至会直接把食物塞到孩子的嘴里。其实这样更容易让宝宝不喜欢吃辅食的。在吃东西的时候，氛围一定要愉悦，如果宝宝不肯吃，可以一边喂食一边玩玩具，这样宝宝会更容易接受辅食。
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