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怎么合理添加辅食让宝宝营养更均衡呢?

发布日期:2020-08-23 11:06:28编辑:Limbo

宝宝的辅食是非常重要的,爸妈们不要忽视辅食的重要性,那么怎么合理添加辅食让宝宝营养更均衡呢?下面的内容一起来看看吧!

怎么合理添加辅食让宝宝营养更均衡呢?

1、7-9个月添加肉类
宝宝辅食的添加要从泥状-沫状-碎状逐渐改变,到了7-9个月的时候,你可以把宝宝的米粉换成融稀饭,并开始给宝宝加入肉类了(如果宝宝辅食加得很好,在6个月时已经添加好了米粉、菜泥、蛋黄、肝泥,也可以提前给宝宝加鱼泥)。
最开始的肉类可以选择高蛋白且易于吸收的鱼肉,8个月时可选择半肥半瘦的猪肉,牛羊肉纤维粗不易消化,建议宝宝9个月后再添加。
2、蛋黄的添加
6月龄以后,宝宝米粉和菜泥都添加得不错了,这时你就可以开始给宝宝尝试蛋黄泥了。最开始,可添加1/4的蛋黄,等宝宝适应后再增加到1/3—1/2,然后慢慢吃到一个整蛋黄。
到宝宝9月龄时,可以慢慢给宝宝尝试吃蛋白,如果宝宝接纳度很差,比较容易过敏,就需要9个月再加蛋黄,12月左右开始整蛋就可以。
3、菜、肉、蛋,该怎样给宝宝添加?
宝宝的第一口辅食必定是高铁米粉,于是很多家长就开始给宝宝吃米粉,然后一吃就是大半个月,也不知道什么时候给宝宝加菜泥。
其实,宝宝添加米粉3天后,如果没有出现不适反应,就可以在米粉中加入少量的菜泥了。
这不仅有利于丰富宝宝营养,还能增加宝宝膳食纤维的摄入,预防宝宝便秘。初次添加菜泥应该以根茎类蔬菜为主,比如莴笋、胡萝卜、南瓜、冬瓜、山药等。
菜泥先单独吃,不过敏就可以直接混到米粉中给宝宝尝试,可以按照适应宝宝嘴巴大小的一勺、两勺的量逐渐增加。每种菜泥尝试3-5天后,再继续尝试其他的菜泥。
菜泥加好了后,可以在下午茶时间给宝宝加一点水果泥,因为水果也是比较容易过敏的食材,先给宝宝选择苹果、香蕉、梨等不易过敏的水果。
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