为什么不建议 1 岁以下的宝宝吃盐？这三个危害家长要知道！

没有盐，一点儿味道都没有，宝宝根本不吃！”

“辅食里给宝宝加一点盐，有点儿味道宝宝吃得更香！”

“不就是一点点盐吗，能有多大的影响。你们小时候没有这么多讲究，不也长这么大了？”

很多妈妈都知道一岁以内不给宝宝吃盐的原因，但是在给宝宝做辅食的过程中，难免会遇到要插手的长辈们。因此，这篇文章一定要转发给还在“懵懂”的长辈！

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为什么觉得宝宝会需要吃盐？

1.认知错误

部分长辈认为宝宝不愿意吃辅食的原因是因为它太淡了、没有味道，所以不愿意接受新的食物。 这其实是一个很大的认知误区！

成人总是不自觉地将自己的感受加于孩子的身上。 实际上，宝宝之所以对于食物不感兴趣，很可能是因为他们已经习惯、甚至说是太喜欢母乳或是配方奶了。有些母乳喂养的宝宝甚至会在10-12个月的时候才真正开始对除母乳以外的食物感兴趣。

对于一个只吃母乳或是配方奶，而且从来没有尝过盐的味道的孩子， 他们哪里需要盐呢？

2.食物本身就有味道

宝宝味蕾的敏感程度是大人的十倍之多，很多我们吃着没什么味道的东西，其实他们是可以吃得津津有味的 。

天然甜：水果、白菜、胡萝卜、洋葱、红薯、南瓜、水果玉米、甜豌豆等；

天然咸：海鱼、海带、紫菜、虾皮、贝壳类、芝士、海苔等；

天然鲜：菌菇类、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼虾贝壳类等；

多给宝宝一些天然的食材经过简单的加工出来的味道，少给他们一些调味品、添加剂的味道，是宝宝养成一个健康的饮食习惯的重要基础。

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宝宝过早吃盐的危害

1.导致宝宝养成重口味的习惯，偏食挑食

宝宝如果从小习惯了重油重盐的食物，天然食物就很难再引起他们的兴趣，久而久之就容易偏食挑食。

2.导致钙质流失，影响骨骼身高发育

盐的主要成分是氯化钠，如果宝宝摄入的钠超过身体所需，身体就会把多余的钠排出去，但同时钙质也会随之流失。长此以往，有增加钙流失风险，宝宝的生长发育、身高骨骼也会受到影响。

3.增加肾脏负担 和成年后患高血压的风险

我们吃的过量的盐都是要经过肾脏处理，随尿液排出，但 1 岁以内的宝宝肾脏功能尚未发育成熟，钠一旦过量，就可能对孩子的肾脏造成损害。

重盐饮食还会增加宝宝以后患高血压风险，而高血压又会导致很多慢性非传染性疾病，如脑卒中、心血管疾病等。根据 2022年《中国心血管病报告》的数据显示，中国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算我国心血管病现患人数3.3亿，在我国城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位！

总之，1 岁以内的孩子一般都不用再额外加盐，1～2 岁可以不加盐或者很少量加盐（每天 0～1.5g），2 岁后也要少加盐，包括含有钠盐的调味料也一样需要帮宝宝控制量哦！

宝宝吃盐这件事情上，是一件没有什么值得争论的事情，也不是一件有多难的事情。家长们需要让长辈们抛弃传统的观念，不再总是从自己的角度去考虑孩子的感受，而是用更科学更现代的方式照顾孩子！