宝宝辅食别乱吃，请先记住这几点原则！

提起给宝宝添加辅食，可真是难住了不少父母。不仅要关注宝宝喜不喜欢吃，还要关注适应及营养均衡问题。

宝宝会不会对某些食物产生过敏？

消化系统还不成熟，能否消化吸收？

辅食吃得少、种类单一会不会营养不够？

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的确，科学地添加辅食，是宝宝体格生长、智力发育、免疫功能建立等的重要保障，也是宝宝养成良好饮食习惯的基础。那什么时候给宝宝添加辅食？如何科学地给宝宝添加辅食？和小编一起来看看吧！

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宝宝什么时候开始吃辅食？

世界卫生组织通过反复的论证和研究后提出，宝宝的辅食添加应从6个月开始比较科学，更利于各方面生长发育。月嫂姐姐们也通过多年的工作经验充分肯定了这一结论的正确性。

具体可以结合宝宝出现的以下表现，开始添加辅食：

1.体重是出生体重的两倍，约6公斤甚至更重；

2.能抬头，能靠着椅背坐立，能伸手抓东西；

3.开始对大人吃饭感兴趣，喜欢眼睛盯着大人吃饭；

4.看见匙羹会张嘴，把匙羹放进嘴里会合上嘴唇含着，能闭上嘴巴吞咽食物。

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为什么要给宝宝吃辅食？

为什么建议6个月后开始添加辅食，主要有这几点原因：母乳的营养足够满足宝宝0-6个月的全部需要；到了6个月后，宝宝的肠胃可以很好地接受和消化其它食物，此时添加辅食会较为容易、适应。对于妈妈来说，半年的母乳喂养，可以更好地恢复体形。

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如何给宝宝增添辅食？

1.从单一到多种

因为宝宝的消化能力非常薄弱，稍有疏忽可能就会引起消化功能的紊乱，所以在为宝宝增添辅食的初期，辅食的品种尽量单一化，这样也有助于家长观察宝宝对此种食物的接受能力，也可了解宝宝是否会出现食物过敏的情况。

2.从少量到多量

在哺乳前给予婴儿少量的强化铁的米粉，并逐渐地增加，用勺进食6-7个月后可代替1次的乳量。

家长需要注意，不要因为宝宝对某种食物适应得很好就突然增加适量，这同样会给宝宝肠胃造成负担。

3.质地从稀到稠

宝宝从出生后接受的只有母乳或是奶粉，所以宝宝的消化系统十分娇嫩，甚至有时连妈妈饮食过于油腻或奶粉过浓都会引起不适，因此，在为宝宝增添辅食的过程中，也要从稀薄的流食开始逐步过渡到半流食、软食到最后成人的食物。类似于米汤、米糊、稀粥、稠粥这样。

0~3 岁是宝宝的发育黄金期，除了要关注辅食营养外，还需要关心宝宝的睡眠、运动发育、认知发育、语言发育、智力发育、社交情绪等。家长如果能掌握各阶段的发育规律及启蒙要点，势必对宝宝的帮助是极大的！