宝宝厌食挑食怎么办 家长如何帮助宝宝纠正这个(2)

膳食安排

营养专家们提出，要给宝宝餐桌上建一个“金字塔”形的膳食结构：

(1)底层是主食：五谷杂粮和豆类;

(2)倒数第二层：蔬菜、水果，其中深色蔬菜应占1/2以上;

(3)倒数第三层：新鲜牛奶及奶制品;

(4)倒数第四层是鱼、肉类、蛋;

(5)塔尖即少许油、盐、糖和调味料。

心理导向

注意培养孩子对不同类食品的兴趣，引起孩子良好的食欲;同时大人不要在孩子面前随便议论某食物不好吃，以免造成宝宝对某种食物的抗拒心理，养成挑剔饭菜的坏习惯。

小习惯大问题

不要小看一些小习惯，因为有时正是一些不起眼的小习惯，导致了宝宝的偏食。比如，不规律的进餐时间，进餐时间过长，边吃边玩，边看电视边吃，在宝宝就餐时，家长在旁边说教打骂，都可能给宝宝不良的就餐刺激。让宝宝在舒适恬静的气氛中就餐，如果宝宝能养成很好的就餐习惯，对纠正偏食将大有益处。