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夏季宝宝食欲减退,推荐2道辅食健康又美味,宝妈别不知道!

发布日期:2024-07-25 14:41:48编辑:网络收集

我是丫丫妈,用自己几年的育儿心得为各位宝妈分享不同时期宝宝的辅食做法,希望每位妈妈都能为宝宝做出健康又美味的辅食。现在的天气越来越热,有些小宝宝的食欲不是很好,担心宝宝不吃,深怕宝宝营养不良,今天就给大家推荐2款适合宝宝吃的辅食。口感柔软细腻,容易消化,比其他谷物更适合孩子的肠胃。

第一道是绿豆莲子羹:

原材料主要有以下几种:

绿豆20克,莲子20克,大米20克;(以上的量可根据宝宝的食量来调整哦)

绿豆:具有清热解毒的功效,有不饱和酸、维生素等,宝宝出绿豆可以补充磷,提高免疫力。

莲子:有润肺的疗效,也适合宝宝食用。但由于莲子属于凉性食材,一定要适量食用哦,不能过量食用,以免引起腹泻等不适症状。

制作方法:

1、将准备好的绿豆、莲子、大米洗净然后放进锅里用凉水浸泡1小时备用(浸泡的时间可根据食材的质量调整)。

2、接下来我们取一口锅加入适量的凉水,然后取出浸泡完成的绿豆、莲子、大米放进锅里,先用大火煮开,然后转中火慢慢熬煮,直到莲子羹跟我们平时喝的粥一样黏稠就可以关火了。用小火慢炖出来的莲子羹会比较绵密适合宝宝吃哦。

贴心小提示:也可以提前一天泡发绿豆跟莲子,这样子方便制作绿豆莲子羹。

第二道是丝瓜鸡蛋疙瘩汤:

丝瓜50克,面粉50克,生鸡蛋1个;(以上的量可根据宝宝的食量来调整哦)

丝瓜:是夏季常见的蔬菜,营养价值很高,丝瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物,钙、铁等B族维生素。适合宝宝适量食用。

1、将丝瓜洗净去皮,切成丁方便宝宝食用。

2、取一个碗,打入鸡蛋搅拌备用。

3、这时候再取一个小碗倒入面粉,加入适量的清水和成糊(不可太稀哦)

4、取一口锅,加入适量清水烧开,等水开的时候先加入面疙瘩,再次等水沸腾后再加入之前切好的丝瓜丁,在接着煮沸2-4分钟即可倒入搅拌好的鸡蛋液,这样美味的丝瓜鸡疙瘩汤就完成了。炎炎夏日,这碗凉爽的疙瘩汤一定会深得宝宝的喜爱。

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