孕妈妈老难受孕吐怎么办 推荐缓解妊娠反应食疗方法(2)

孕吐反应强烈属正常现象

怀孕早期发生的呕吐是一种再正常不过的生理现象。医生提醒，孕妈妈们完全不必过分紧张。

孕吐通常对健康没有明显影响，也不需要额外治疗。只需要尽量保持心情愉快、情绪稳定，多休息就可以了。多数人到怀孕3个月以后，孕吐会自行消失。对于那些“随时随地都在吐”的孕妈妈，因为可能会导致代谢紊乱，需要去找产科医生咨询。

要上班的孕妈妈，为了避免在办公室或公共场所突然呕吐，可以随身携带毛巾和洗漱用品，吐完后快速漱口，将口腔的不舒适感降到最低。

孕早期适宜补充维生素和适量叶酸

孕吐对孕妈妈的最直接影响是口腔异味加重，食欲下降。这个时候应该“想吃什么就尽量吃什么”。

孕早期的孕妈妈，适宜补充多种维生素和适量叶酸。孕早期的婴儿胚芽像花生米般大小，孕妈妈要像准备期一样，补充叶酸预防神经管畸形。但叶酸的摄入量也不宜过多，一般建议，叶酸的日理想摄入量为0.8毫克。

出现孕吐反应，饮食上要少量多餐多变。想吃就吃，并且注意多补充水分，同时避免刺激性气味和过于油腻的食物，如辣椒、咖喱、姜、蒜等等。