提到“孕吐”，尤其是严重孕吐，很多女性，能想到的都是一些痛苦的回忆，特别是正处于“孕吐期”的女性，更是感到无比的痛苦和无助。

比如，9年前嫂子怀侄女的时候，孕吐就特别特别的严重，从怀孕4周开始，一直吐到侄女出生，直到怀孕5个月，不仅一斤没长，还瘦了十多斤。

期间吐的最严重的一段时间，甚至还得每天去医院输水。嫂子之所以到现在都不要二胎，跟这个就有很大的关系。

生禾禾的时候，我虽然没嫂子孕吐的厉害，但有段时间也是吃什么吐什么，过了一段天昏地暗的日子。

所以，我和众多妈妈一样，对孕吐也一直没有啥好印象，甚至还怀疑人为啥要进化出这么一个生理反应，根本就是有违人类进化的宗旨啊。

直到最近我看了美国著名神经科学家约翰·梅迪写的《让孩子大脑自由》这本书，我才发现事实与我的认知完全不同。

01 “孕吐”背后的秘密

首先，严重的孕吐，可以促使宝宝大脑发育，让宝宝更聪明！

国外某研究机构的研究人员曾对一批新入学的孩子，进行了标准智商测试。

结果发现：那些母亲在孕期剧烈孕吐的孩子，有21%的孩子得分超过130分（非常聪明）。而那些母亲在怀孕时不曾出现恶心呕吐的孩子，只有7%能达到这一智商水平。

对于这项发现，参与这项研究的学者给出了这样一种解释：刺激孕妇呕吐的两种激素（人绒毛膜促性腺激素（HCG）和孕酮激素），或许可以促进胎儿脑部发育。所以，孕妇分泌的这两种激素越多，孕吐就越厉害，胎儿的智力发育也就能得到更高的提升。

其次，孕吐可以避免孕妇中毒，保证胎儿的安全！

在远古时期，我们的祖先在野外生存，什么都吃，食物中毒的概率自然就比较大。

而进化出了早孕反应的孕妇，由于味觉、嗅觉比较敏感，不会随便吃新奇和腐败的食物，所以能最大限量的避免孕妇中毒，从而保证胎儿在自己妈妈肚子里的安全。

此外，伴随孕吐反应的无力感，还可以防止孕妇做各种剧烈运动，以此降低胎儿的孕期风险。

02 孕期这样做，宝宝更聪明

孕吐越严重生下的宝宝越聪明，是不是代表孕吐不严重的妈妈，生下的宝宝就一定不聪明？当然不是，因为孕期胎儿大脑的发育受多种因素影响，尤其是以下几种因素：

第一种：孕期叶酸补充

在胎儿发育初期，有一个叫“神经管”的重要部位，会在胚胎发育后期发育成胎儿的大脑和脊柱。

无论是有关怀孕的书籍，还是医院的产科医生，都会强烈推荐孕妇或者备孕的女性服用叶酸，原因就是叶酸有助于胎儿神经管的正常发育。

调查统计发现：相比不服用叶酸的孕妇，受孕期间以及孕后数周服用叶酸的孕妇，胎儿发生神经管缺陷的概率会下降76%。

所以，如果你想让胎儿大脑发育健康的话，那么你首先要做的就是在备孕期间及孕早期服用叶酸。

第二种：孕期增长体重

科学研究发现：随着胎儿的发育体重的增加，其智商水平也在逐步上升，且在2.9kg~3.6kg时达到最佳值。

所以，对于怀孕的准妈妈来说，想要生个聪明的宝宝，就得控制饮食，尽量将胎儿出生时的体重控制在2.9kg到3.6kg之间。

关于如何维持胎儿的这个体重，美国国家医学研究院的建议是：

对于体型偏胖（BMI指数介于25~29.9之间）的准妈妈，整个孕期增重7~12千克即可；对于体型偏瘦（BMI指数小于18.5）的准妈妈，整个孕期需要增重13~18kg，才可以生出一个更聪明的宝宝。

第三种：Omega-3脂肪酸

哈佛大学的一项研究，曾针对135个婴儿及其母亲在孕期饮食习惯进行了调查，结果发现：在孕期底4~6个月食用更多鱼类的母亲生下的宝宝更聪明。

相比其它食物，鱼类食物，尤其是深海鱼中富含最多的营养物质就是Omega-3脂肪酸，比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲟鱼等。

omega-3脂肪酸则是神经元细胞膜的重要成分，少了它，神经元就无法正常运行。

所以，如果你想让生下的宝宝更聪明，孕期除了注意饮食均衡、多吃水果蔬菜外，还要注意补充Omega-3脂肪酸，多吃三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等含水银较少的鱼类，尽量少吃寿命较长的捕食性鱼类，如剑鱼、长鳍金枪鱼等。

【最后写给准爸妈的话】

据临床数据统计显示：约有50%~90%的孕妇在孕早期，会出现不同程度的孕吐，其中，恶心的发生率为50%~80%，而呕吐和干呕的发生率则为50%。

怀孕对于大多数女性来说，既是一项艰巨的挑战，也是生命中一段充满奇迹与希望的旅程。

作为妈妈，我们都希望这个过程能顺利，少些痛苦，更期待宝宝出生后健康聪明，拥有美好未来。

所以，为了这一切，这个过程即使煎熬、难过，我们也要保持积极的心态，照顾好自己的身体，科学合理地安排饮食与作息。

为腹中胎儿的健康发育，提供一个稳定、温暖和充满爱的成长环境。