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怀孕初期为何易掉发？用对方法可以很好的改善
发布日期：2020-10-25 11:08:19编辑：Passion
怀孕初期为何易掉发？用对方法可以很好的改善
生理因素导致脱发1、雌性激素分泌高
孕妈在怀孕初期，雌性激素分泌增加，头发更新的速度慢，到了孕中期的时候，虽然雌性激素水平下降了，但是头发的代谢和更新速度却加快了，这个时候就会出现掉发现象。
2、孕酮水平过高
怀孕期间，人体的孕酮水平提高，会让头发变得干枯毛躁，头发吸收养分的能力下降，因此不健康的头发只要稍微施加外力，就会自动脱落。
注意：磁性激素和孕酮（黄体酮）水平上升，是孕妇在怀孕后人体的自然现象。因为这两种因素出现的脱发，一般只会增加30-40根左右，是无法避免的，这种程度的脱发是可以接受的，并不算是严重脱发。
1、营养失调
孕期的准妈妈们，身体对营养的消耗量很大。很多孕妈由于怀孕的原因而没有胃口，所以就会导致营养失衡，尤其是微量元素和蛋白质、维生素的摄入不足，就会让头发的生长和代谢受到影响，就会出现脱发现象。
2、经常捯饬头发
很多爱美的辣妈们，在怀孕期间依然烫发、染发，甚至使用芳香型的洗发水。让本来脆弱的头发经受化学成分的破坏，自然就会掉发。如果怀孕期间像正常人一样频繁梳头，也会导致头发脱落。
3、情绪低落
女人在怀孕期间，精神压力特别大，会担心宝宝的健康，也会恐惧分娩等等。如果过分焦虑的话，就会让大脑皮层功能严重失调，头部血管的神经也会失调，就会导致头发供氧不足，出现严重掉发。
4、对胎儿性别的忧虑
虽然现在年轻人都感觉男女平等，但是有些爷爷奶奶还是希望有一个小孙子，这就会让孕妇不自觉地感觉有心理压力，担心孩子的性别。也有一些爸妈急切地想要一个女儿或者儿子，也会加重孕妇心理负担。
怎么做可以挽救脱发严重的孕妈？
合理进行头发的护理1、孕期梳头
梳头的时间和频率。梳头的次数一定要有控制，因为头皮的毛囊结构此时是很脆弱的，保持一天梳头两次就可以了，一般在早晨起床后和晚上睡觉前的10分钟，梳头的时间也不要超过20分钟。在梳头发的时候，可以前后左右方向进行梳头，既能顺梳也可以逆梳，尽量是按照先从额到颈，由轻到重，由慢到快的顺序进行梳头，这样不但能刺激头皮穴位，还能让人神清气爽。
2、孕期洗头
孕期可以经常洗头，这样能清除头皮上的油脂污垢，有利于新发再生，但是洗头的次数最好保持在一星期3次左右。而且对于掉发严重的孕妇来说，洗头的时候也要有一定的技巧。长发的孕妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。或者是去美发店洗头，尤其是对于怀孕6个月以上的孕妈，腹部更不能弯曲，所以平躺着洗头不会压迫胎儿。
3、头皮按摩
如果出现严重脱发的时候，可以经常地对头皮进行按摩。促进头皮的血液循环，帮助头发进行新陈代谢。在按摩的时候要遵循揉、捏、敲和擦四原则。在揉头皮的时候，采用圆圈式按摩方法。捏头皮的时候，力道要放松。在敲头皮的时候，要以发旋为中心，进行前后左右移动。擦头就不用多说啦。
4、孕期洗发用品
孕妇洗发的用品，一方面是对于头皮的清洁，一方面是对于头发的清洁。如果洗发的用品太刺激，或者含有有害物质，轻则就会引起脱发，重则就会影响到孕妇和胎儿的健康。
如果情绪低落，精神压力过大，神经功能紊乱，会导致大脑皮层营养失衡而掉头发，所以要保持良好的精神状态，这样才能减少脱发的危害。
1、日常交流缓解焦虑
要保持良好的心态，可以和家人朋友多多地进行交流，缓解心理压力。也可以向有经验的宝妈取经，了解一些关于孕期的知识或者分娩时的问题，消除对怀孕的疑虑，这样的话心理压力就会少很多。
2、其次新鲜空气安抚神经
孕妈闲暇时可以遛遛公园，呼吸一下新鲜的空气，这样可以促进身体的血液循环，纯净的空气还能安抚神经，让身体感觉舒畅了，心情也就平和了。当然，在闲暇的时候，更可以出去旅行，够放松一下身心。
3、睡眠平复心情
充足的睡眠，对孕妇的心情也有重要的影响。准妈妈们每天要将睡眠时间控制在8小时以上，这样既能平复心情，也能促进毛发正常新陈代谢，减少脱发现象的产生。
1、不吃刺激性食物
孕期一定不能抽烟、喝酒，以及吃各种辛辣和油腻的食品。此外还要避免摄取过多的糖、油等，因为这些物质会阻碍机体的循环，让头皮产生过多油脂导致代谢水平下降。因此日常应该多吃一些水果蔬菜，并且和五谷杂粮搭配在一起吃，减少刺激类食物的摄入，就能减少脱发的几率。
2、补充微量元素
人体的微量元素，虽然不到0.01%，但是却在人体起到活化作用。很多脱发的原因，也与微量元素有着千丝万缕的联系。微量元素中，两种元素对头发起着至关重要的作用，它们分别是锌和铁。锌与人体的100多种酶、激素和蛋白质的合成都密不可分，而头发生长也正需要这些元素，它们会影响着细胞的分裂和生长，让头发健康有光泽，起到固发的作用。所以日常生活中可以吃一些鱼类、瘦肉、蛋黄、糙米和花生等。
维生素作为有机物质，它制约着人体的物质代谢。如果体内缺乏维生素，也会导致各种各样的脱发问题。
维生素A。它能够抑制头皮皮脂的产生，防止头皮过于油腻而滋生细菌，甚至会导致头皮细胞出现老化的症状，进而造成脱发。因此孕妇可以吃一些蛋类，杏，胡萝卜，菠菜，桃类等食物来补充维生素A。
维生素B3。它能够改善头皮血液循环，促进头发对血液中营养物质的吸收，改善头皮局部代谢，减少脱发。平常吃一些发酵食物，肉类，谷物，鱼类等，都可以从中获取维生素B3。
维生素B12。这种维生素，能够提高头发的抵抗力，减少头发受到外界的损害，起到一个固发的作用。这类维生素一般在鸡肉中会比较丰富。
结语：人体每天都在进行着新陈代谢，所以掉头发是很正常的事情，有些孕妈一旦怀孕，头发掉得比平常的多出数倍，所以就担忧起来了，用对方法一切都可以迎刃而解的。
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