剖析孕妇吃香的蕉优缺点 解答孕妇能吃香蕉吗的问题(2)

孕妇能吃香蕉吗？过来人的建议是这样的：

妈妈建议：孕期可以适当吃一些香蕉，香蕉不仅营养丰富，而且还助于肠胃消化

妈妈建议：孕妇可以吃香蕉，只是需要注意量的把握，每天最好只吃一根就够了

妈妈建议：孕妇吃香蕉需要注意，有腹泻的孕妇尽量不要多吃，怕拉肚子

妈妈建议：在选购香蕉时，一定要买熟透了的香蕉，半生不熟的小心吃了拉肚子

妈妈建议：香蕉中的叶酸含量很高，孕期适当吃香蕉对胎儿宝宝好

孕妇能吃香蕉吗？

孕妇吃香蕉的好处与坏处

好处：香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。

医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。

坏处：凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。