从孕期汤汁食谱 解读孕妇喝什么汤比较好(3)

红萝卜玉米排骨汤

营养提示：玉米中的烟酸，维生素B6，维生素C的含量都是非常丰富的本身就人促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，调整整个神经系统功能的作用，另外排骨还可补钙养血，为准妈妈提供丰富的蛋白质，脂肪。而红萝卜的红萝卜素可综合各种营养，使准妈妈的胃口大开。

原料：红萝卜，玉米，排骨适量

做法：

1、将买回来的排骨清理干净，将红萝卜，玉米都按自己所喜欢的切块方式切成小块。

2、然后加入足够的清水一起将材料放进去，如果喜欢喝更清淡的汤的话则用炖的，这样更有利于保持食物的原味。

3、一般的做法是用大火烧开之后，转为小火慢慢的炖两个小时，使其排骨，玉米，红萝卜都能更好的入味。

4、等肉变烂之时，加入盐，料酒，生姜等调味品就可。

孕妇喝什么汤比较好？

丝瓜瘦肉汤

营养提示：解暑除烦，清热利湿，通水下气，化痰凉血，除疮。

材料 ：丝瓜１至２条，瘦猪肉２００克。

做法 ：

1、丝瓜洗切块（去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值，但味欠清纯），

2、瘦猪肉切片（用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑），

3、待锅里水开后，放入丝瓜、肉片一齐滚汤。