从孕期汤汁食谱 解读孕妇喝什么汤比较好(2)

孕妇喝汤之食谱推荐：

淮山腰片汤

营养提示：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的最佳汤菜 。

原料：冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。

做法：

1、冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。

2、猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。

3、鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。

4、再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。

孕妇喝什么汤比较好？

冬菇干贝排骨汤

营养提示：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右，大的就5个），干贝5粒。

做法：

1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻）；

2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；

3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。