孕妇便秘不用怕 10款食谱通便又润肠(7)

黑木耳芹菜粥

食谱原料：

稻米100克,芹菜100克，木耳(水发)30克

做法：

1. 将黑木耳用清水发透后去除蒂根，撕成瓣；

2. 芹菜洗净后切碎；

3. 大米淘洗干净；

4. 将大米置于锅内加入1000毫升清水，置武火上烧沸，撇去浮沫；

5. 再加入芹菜、黑木耳，改用文火煮45分钟即成。

功效：

1. 本品具有生津止渴、降低血压之功效，适于阴阳两虚型高血压患者食用；

2. 症见头晕眼花、耳鸣健忘、腰膝酸软、面色少华、间有烘热神疲乏力、夜间多心潮澎湃、肢清足冷、心悸、气急、舌质淡、脉沉细无力等。