主页 > 怀孕 > 保健 >
孕妇为什么要补锌 孕妈妈补锌的食谱推荐(2)
发布日期:2016-11-30 10:48:02编辑:七七
3.呼吸道感染
症状:反复出现呼吸道炎症,如支气管炎、扁桃体炎、肺炎。
4.出汗多
症状:出现虚汗、夜间盗汗。
5.指甲白斑
症状:指甲可见白斑,手指倒刺多。
6.反应受影响
症状:反应力慢,注意力无法集中。
7.视力影响
症状:视力下降、夜视困难。
8.皮肤损害
症状:伤口不易愈合,易患皮炎湿疹,口腔粘膜易受损。
准妈妈如何补锌
孕妇补锌要采用安全可靠的方法,可通过食补或摄入含有锌元素的人工合成制剂。
锌含量高的食物
海产品类:牡蛎等贝类、海鱼类。
肉类:动物肝脏、瘦肉。
副食类:牛奶、蛋黄、豆腐皮。
植物类:玉米面、芝麻、麦芽、紫菜、白菜、小麦、萝卜、南瓜、茄子、豆类、坚果类。
水果类:苹果、香蕉。
中药类:枸杞、桑椹、熟地、人参、杜仲。
点击展开全部